アトピーの人はやるべき？つら〜い食事制限。

アトピーやアレルギーのお子さんをお持ちで、食事制限をしている方は結構いると思う。また、アトピーで自発的に食事制限やってます！という方もいるだろう。

                     

あの時きちんと食事制限を受けていたら・・・。

今は、アトピーに関する情報も豊か。ネットでもすぐにアトピーケアの仕方が分かる。でも私が小さい頃は、アトピーケア情報があまり手に入らない時代で。だから私の場合、幼少期〜成長期〜成人期〜アトピー大爆発に至るまで、厳格な食事制限を受けていなかった。

その１つめの理由に、親が医者の「大人になったらアトピーは自然に治る。」という言葉を信じ、処方された薬をただ塗る対処療法をしただけ。根本からアレルギーを治す知識を得ようともしなかった。

２つめの理由に、アレルギー検査に食物アレルギーが出ておらず、特別何かを食べて身体がかゆむことがなかった事があげられる。(いや、単に薬で症状が抑えられていただけかもしれないけど。)

今、アトピーに関して豊富な知識を得た私から言わせれば、アトピーの治し方を勉強しないのは「ありえない話！！」。だけど、丈夫な親からしてみれば、ただ薬塗って治るの待つしかなかったんだろうね。

アレルギーやアトピー持ちは胃腸が弱い子が多い。

「肌は内臓の鏡。」と言われる様に。胃腸や内臓が弱ければ、肌も弱いのだ。だから、アトピーの子は、小さい時に肌や胃腸を丈夫にしなければならない。

胃腸を丈夫にするならば、戦前の様な食生活を心がける。そう和食が1番なのである。食事は胃腸に負担をかけない様に腹7分目まで。刺激物や、アレルゲンになりそうな物は避ける。

胃腸の機能が完全に整うのは、4歳くらいまで。その頃までに食事に気をつけていれば、胃腸は丈夫に育つようだ。

アレルギーに無知な親のせいばかりではないけど…。

親がアレルギーに対して無知だったため、私が赤ちゃんの頃から、アイスクリームや刺身を与えられていたと聞き、愕然とした。今考えれば本当にありえない話だ！！刺身は消化に悪いし、アイスクリームは言語道断！

私の場合、アトピーと言っても外側からは比較的軽度に見えたので、好きな物は何でも食べさせてもらえた。朝はパン食。時々ホットケーキ、ハンバーグ、ドリア。たまに生クリームたっぷりのケーキとか、チーズケーキとか作ってもらった。そういえば、うちは洋食が多かった。

母が私に作った様な洋食は、アトピーが治ってから食べればいいもので、アトピーの子が食べるべきものではない。これでは、いつまでたっても胃腸は整わないし、肌も丈夫になるわけがない。

私のアトピーが長期に渡りズルズルと長引いたのは、なにもステロイド漬けになったせいばかりじゃない。幼少期に、胃腸を整える様な食生活を送ってこなかったのが、1番の要因だと思う。

まぁ、美味しいものが食べられていつも大満足だったから、親には感謝してるよ。でもねぇ…。親がアレルギーに対して無知過ぎるのは、本当に悔やまれるよ…。

だからアトピー患者さんは、胃腸が弱い。

肌が内臓の鏡だったら、あんな脂こってりの洋食を食べていて、私のアトピーが治らなくても当然。でも今の私ならば、食事に対して最善の物を選び、自分の子どものアトピーを長引かせずに、わずか2〜3年で治してあげることができるだろう。いや、赤ん坊や子どもだったらね。

でも、厳格な食事制限ができるのは、やっぱり4歳くらいまでだと思う。子供だって幼稚園や小学校通ったりするわけで。乳製品、お菓子やアイスクリームなどを食べる機会が増えるでしょ？

そんな時までアトピーだからって、その子だけ「砂糖食べちゃいけません！」って、食事制限してたら、ストレスだらけになっちゃうし。

あと、今が成長期でアトピーの子に厳格な食事制限をするのは、オススメしない。もちろん重篤なアナフィラキシーにつながる様な食物ならば、絶対に避けなければいけないと思うけど。

栄養が必要な成長期に厳格な食事制限をするのは良くない。

身体の発育を阻むし、あんまり身長が伸びないのは、気の毒じゃん。男の子は特に。アトピーばかりが集まる皮膚科行くと、身体の小さい子や細い子が多い。そういう子は厳格な食事制限されてたのかなと思ったりする。

成長期以降の人には、あまり神経質になり過ぎない様に、食事に気をつけてね♪とは言えるが、ストイックにやり過ぎるのはよくないと思う。食事って、人間にとって生きる楽しみの一つだから♫アトピーでもたまにはチョコ食べたり、お菓子食べてもいいと思う。少しだけなら！(後のかゆみは、自己責任で。)

でも、皮膚科の待合室で、甘いオロナミンCと菓子パン持って、順番待ちしてた患者さんには引いたね。アトピーに良くないもーん〜甘い物。かゆみに効果てきめんだもーん。知ってて飲み食いしてるのか？かゆくなってもいいのか…。甘い物やめな！ってって言いたいけど、アトピっ子は甘い物大好きなんだよね…。無理かw

ということで、アトピーと食事制限の見解、まとめとしては。

4歳くらいまでの子供なら、食事コントロールを、親がしてあげるのが、すごく重要になる。ここをするのとしないのとでは、アレルギーっ子の、その後の人生にずいぶん差が出てくる。正直私みたいに、しなくても良い苦労してほしくないので。

アレルギーっ子をお持ちの親御さんは、きちんとお食事の勉強してあげてね。その後、4歳くらい過ぎて胃腸が整えば、普通に食事させる。でも、極力油もの、甘いもの控えめで。

もし今4歳過ぎ〜思春期で、アトピーに苦しんでいる子どもなら。成長を妨げないように、ご飯はきちんと取らせ、栄養をしっかりとってね。できるだけ甘い物は避けて、お腹を壊さないように気をつけるのが重要。

大人でアトピーの人は、胃腸の健康を考えつつ、自己責任でお食事なさって。 美味しいものを知っている大人が食事制限をするのは、正直とてもきつい！頭の中に食べたいものが浮かんでくるのに、アトピーのかゆみのせいで食べられない状態が長期間続くと・・・。

ストレスが溜まりまくってイライラするばかりでなく、リバウンドの様に食欲の波が襲うので、十分注意してほしい。それで爆食いして、お腹壊したり、かゆみに襲われたり・・・。とにかくみんな、胃腸を丈夫にして健康になるんだよ〜。

ここまで言っておいてあれだけど、私はアトピーがズルズル長引いた原因は、結局は自分自身にあると思う。内臓も丈夫になるように、もっと早くから身体を鍛えるようにすればよかったわけだし。

こうやって病気を背負ってズルズル生まれてきたのも、それを自分で治したのも、結局、全部自分の運命なんだよね。

もっと、食育について考えてほしい↓

mochi36.hatenablog.com