効くぅ〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ツボ刺激とマッサージ。アトピーにも効果的！
アトピー完治までに、総額１０００万円以上治療費についやした私。あらゆる治療法を模索した。その中で、これは効果あったね！というアトピーお治し推奨グッズや健康法を紹介したい。
- 足の裏をゴリゴリ？！ツボ刺激とマッサージ♪
- 足と手のツボを押しが、なぜアトピー改善につながるのか？
- ツボ押しのコツや効果は・・・。
- まずは足からいきまーす♪
- それから手いきまーす♪
- あとは耳や頭でーす♪
足の裏をゴリゴリ？！ツボ刺激とマッサージ♪
今回は、手足のツボ押しとマッサージをオススメ。 安価だから大丈夫～。誰でも家にいればできること。長く続ければ、ジワジワと効果出てくるのでお楽しみに。
用意するもの： 自分の手と足（暇だったら耳と頭も。）
ツボ押しの棒、麺棒。ワセリンかハンドクリーム。以上♪
マッサージやツボ押しをした後は、水分とるの忘れずに！白湯などを飲んで、老廃物を流すようにね。
１００均でツボ押しの棒を買ってくるべし。こんな感じの。軽くてコンパクトだから、旅行にも持ってける。（※手足が乾燥気味な人は、クリームをつけておく。）
足と手のツボを押しが、なぜアトピー改善につながるのか？
アトピーさんは、胃腸が悪い人が多い。まぁ、元々内臓が強くないのだ。だから内臓の反射区である手足のツボを押したり、マッサージしたりすると内臓が活性化するので良いというワケ。
特にオススメのツボは、胃腸、腎臓、肝臓、そして副腎の反射区。この辺りを、マメに押してみよう。暇な時は、耳の反射区を麺棒で押したり、耳全体をマッサージ。あとは、首のアトピーが原因で肩こりがひどい時は、頭皮全体を指の腹で優しくマッサージ。少し肩のコリがほぐれたりするので、試してみるべし～。
ごりごりと慣れてくれば強めに、棒を足の裏に入れてく感じで押すの。最初は痛いかも。慣れればとぉっても気持ちいいけども。体調が悪い時なども、足や手をマッサージするだけで、体調が好転する。
あとはツボ刺激により、身体全体がほぐれてくる感じわかればがGOOD。
ツボ押しのコツや効果は・・・。
泌尿器系の反射区を押すことで、尿の出が確実に良くなる。これ、とても大切！そして手足を揉むことにより血液循環が良くなるので、身体が温まる。特にアトピーやアレルギーの人は、自律神経が狂ってる人が多い。自律神経の狂いで、極端にさむがり屋だったりする。
身体が寒いな、手が冷えるなと感じたら、手や耳を揉んでみてほしい。段々、身体が温まってくるから。本当にオススメ！！ここでも大切なのは、ケイゾク。なんでもそうだけど、続けなければ結果は出ない。手や足のツボ刺激やマッサージは毎日やってみる。これを数ヶ月～年単位で続けて、少しずつ身体が変わってくると思う。
自分の身体と向き合い、手足のマッサージ＆ツボ押し。まさに自分で自分の身体をケアし、身体を育てていく感じ。これがつかめると、良いと思うなぁ・・・。
まずは足からいきまーす♪
ここからは具体的にマッサージ＆ツボ押しの仕方を伝授。大体、所要時間は両手、両足、ふくらはぎで毎日１５分ほど。
お好みと、足の乾燥具合をみて、クリームを自分でチョイス。まず。クリームを塗りこむように、足全体を手の平で揉んでゆく。マッサージの気持ちよさを、両足で楽しんでみてね。
その後、こんな感じ↓にツボ押しの棒を持ったら・・・。
おりゃあ～。ゴリゴリと足の裏に力をこめツボ刺激♪初心者さんは無理しないでね♪
足の甲も、よぉくマッサージ。足の反射区をツボ押しの棒で刺激。その後、足首からふくらはぎまで、老廃物を流すように揉む。これが足のケアの流れ。
それから手いきまーす♪
手もハンドクリームをつけ、片手ずつ指や手の平全体をマッサージ。心地が良いなくらいでOK。
そして、このように↓ツボ推しの棒をかまえ・・・。
副腎の反射区を中心に手の平全体を、このツブツブで刺激。ちなみに副腎の反射区は、手の平中央の少し親指よりにアリ↓
あと、若干ブツブツでツボ刺激すると押した後が残ります。こんな感じです↓
でも、すぐに消えるので大丈夫。ツボ押しは、あまり強くやる必要はない。
言い忘れたので補足。足の爪や手の爪のキワを、おやゆびと人差し指でキュッキュッと押さえると、副交感神経や交感神経のバランスが整うので、試してみてね。
あとは耳や頭でーす♪
ここら辺は、暇な時とかで良いかな。外出中に緊張して肩こったとか。身体が疲れてる時にオススメの「揉みスポット」をご紹介。
まず、片手のひらで、耳全体をすっぽりつつむ。そして優しく時計回りにマッサージ。これを数回繰り返したら、今度は部分的に細かくマッサージしてゆく。
親指と人差し指の腹で耳をつまみ揉み。よぉ～く丹念にマッサージしてみてね。時間があるときは、綿棒で耳にある内蔵の反射区を押す。あまり強くなくていいけど、なんか刺激あるな？という程度まで。耳が乾燥していたら、少し綿棒にワセリンやクリームをつけておくと便利かも。耳の穴に綿棒をおくまで入れる必要はないので、あしからず。
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